Крепкие зубы: как обеспечить здоровье полости рта

Здоровая улыбка и беспроблемные зубы — залог правильной работы внутренних органов и внешней красоты, от чего зависит уверенность в себе и отсутствуют комплексы. Чтобы добиться этого, нужно работать над собой — обеспечивать полноценный, правильный уход за полостью рта, не забывая о сохранении общего состояния здоровья. 

Что же нужно делать, чтобы сохранить все единицы здоровыми, избежать стоматологических заболеваний? Специалисты клиники «Дуцера» предлагают изучить основные советы.

Содержание

1. Подберите качественную зубную пасту и щетку

2. Соблюдайте правила чистки зубов

3. Каждый день очищайте всю полость рта

4. Соблюдайте санитарные нормы

5. Соблюдайте сбалансированность питания

6. Кислота, сахар негативно влияют на зубы

7. Регулярно посещайте стоматолога

Подберите качественную зубную пасту и щетку

Очищение полости рта нужно проводить после каждого приема пищи или по крайней мере два раза в день. Поэтому подбираются правильная щетка и паста для качественного, комфортного проведения процедуры. Выбор должен основываться на уровне чувствительности зубов, привычках:

• вспомните, как вы реагируете на чрезмерно холодные или горячие напитки — если чувствительность высокая, выбирается специальная паста, обязательно безабразивная;

• если вы курите и/или любите кофе (черный чай), выбирайте пасту с высокоабразивным составом, чтобы обеспечить качественную очистку;

• для чувствительных десен требуется щетка средней или мягкой жесткости. 

На средства по уходу не стоит скупиться!

Соблюдайте правила чистки зубов

Многие пренебрежительно относятся к процессу чистки, уделяя этому моменту мало времени. Хотя на самом деле следует ежедневно тщательно очищать полость рта от остатков пищи — чтобы предотвратить размножение бактерий, так как это источник образования кариеса. 

Обработка каждой единицы должна быть тщательной, движения плавными, медленными, чтобы не повредить десна — от основания зуба вверх, к режущей кромке. Активная чистка должна продолжаться порядка двух минут. Сильно не затягивайте процесс, так как переборщить тоже можно — сотрутся не только бактерии с остатками пищи, но и эмаль. 

Каждый день очищайте всю полость рта

Помните, что вредоносные бактерии находятся не только на зубах. Каждый день очищайте язык, полоскайте всю полость рта с помощью специальных составов. 

Язык можно очистить не только с помощью зубной щетки, но и обычной ложки. Да, процедура неприятная, но эффективная.

После каждого приема пищи следует полоскать рот кипяченой водой или специальным средством. Это позволит поддерживать здоровую микрофлору в течение дня.

Соблюдайте санитарные нормы

Прежде всего не располагайте зубные щетки всех домочадцев в одном стакане. Бактерии, которые вызывают болезни, будут находиться не только на одном, но и всех инструментах, что приведет к серьезным проблемам. Таким образом также можно заразиться инфекционными заболеваниями. Подберите специальную подставку, где каждая щетка будет находиться отдельно от другой или для купите футляры. 

Щетку и футляр следует дзинцефировать несколько раз в неделю, стараться держать их в сухом состоянии. 

Соблюдайте сбалансированность питания

Правильное питание — основа не только хорошего самочувствия, но и здоровой полости рта. Человек, который желает иметь здоровые зубы, должен следить за тем, что он ест. Вот основные принципы:

• Позаботьтесь о достаточном наличии кальция, фтора, витамина D в рационе — эти элементы обеспечивают прочность эмали. Поэтому ешьте мясо рыбы, птицы, хлеб (в допустимом количестве), молочные продукты, цветную капусту, брокколи.

• Биодобавки. Обратите внимание на витаминно-минеральные комплексы, которые стоит выбирать по индивидуальной рекомендации врача.

Правильное, рациональное питание помогает лучше бороться с бактериями, укрепляет зубную эмаль, снижает вероятность развития воспалительных заболеваний десен.

Кислота, сахар негативно влияют на зубы

Это продукты, крайне негативно влияющие на зубы. Они не только подвергаются разрушению кариесом, но и влияют на цвет эмали — появляется желтоватый оттенок. 

• Конфеты (особенно леденцы), ириски или прочие продукты похожей консистенции создают оптимальные условия для размножения бактерий. 

• Кофе, чай вызывают потемнение эмали. 

• Соки, газированные напитки разъедают эмаль. 

Однако, это не значит, что нужно полностью отказывать себе в употреблении этих продуктов. Достаточно минимизировать их количество, а также тщательнее следить за очищением полости рта.

Регулярно посещайте стоматолога

Да, у многих с детства посещение стоматолога связано со страхом, неприятными ощущениями. Однако, это страшное время давно прошло. Медицина шагнула далеко вперед — современная техника и инструменты позволяют проводить осмотр с лечением совершенно безболезненно. Вы можете смело посещать стоматолога минимум раз в полгода или чаще, если того требует программа лечения. 

Помните, профилактика заболеваний зубов позволяет сэкономить финансы, время, сохранить нервные клетки. Если вам нужен профилактический осмотр или требуется лечение любой сложности, обратитесь к врачам стоматологической клиники «Дуцера». 

С полным перечнем услуг ознакомьтесь на нашем сайте и запишитесь на первый прием к специалисту. Также предложим удобное время посещения клиники по телефонам: 

• г. Прокопьевск, ул. 10-й микрорайон, д. 3:

Тел. +7 903 985-96-96.

• Детское отделение — г. Прокопьевск, ул. Институтская, 97:

Тел. +7 903 046-32-23.